Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλατιού μπορεί να οδηγήσει στην υπέρταση (ψηλή αρτηριακή πίεση). Η προτεινόμενη πρόσληψη είναι μόνο 6γρ. αλάτι την ημέρα, που ισούται με 1 κουταλάκι του γλυκού. Όπου είναι δυνατόν, διαλέξτε προϊόντα χαμηλά σε αλάτι (νάτριο). Διαβάζετε πάντοτε… Continue Reading
Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι; Για να καίω θερμίδες και να χάσω βάρος ή και να σταθεροποιήσω το βάρος μου Για να έχω περισσότερη ενέργεια Για να μειώσω το λίπος μου και να αυξήσω τη μυϊκή μάζα μου Για να… Continue Reading
Οι περισσότεροι από μας έχουμε πλέον ξεχάσει τη θέση του προγεύματος στην καθημερινή μας διατροφή. Ενώ όλοι πιστεύουν πως το πρόγευμα είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, πολλά άτομα αποφεύγουν να φάνε πρωινό και αρκούνται μόνο με ένα φλιτζάνι… Continue Reading