Μία παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά αλλά και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εγκεφαλικών βλαβών που πιθανόν να συνδέονται με προβλήματα στην σκέψη και στην μνήμη. Σε νέα έρευνα από το Ιατρικό Κέντρο… Continue Reading
Τα Χριστούγεννα πέρασαν, η νέα χρονιά ήρθε και εμείς ξεκινάμε τον απολογιοσμό και θέτουμε τους καινούριους μας στόχους. Ένα από τα πρώτα πράγματα που θέλουμε να πετύχουμε όλοι είναι να ξεφορτωθούμε τα περιττά κιλά των εορτών. Πως όμως θα καταφέρουμε… Continue Reading
Όπως όλες οι γιορτές έτσι και οι γιορτές των Χριστουγέννων και της πρωτοχρονιάς είναι συνδεδεμένες με το φαγητό, το ποτό και φυσικά την καλή παρέα. Είναι λοιπόν πολύ σκληρό να μην μπορείτε να δοκιμάσετε όλα αυτά τα φαγητά και… Continue Reading
Πολλά σνακ είναι υψηλά σε λίπος, ζάχαρη και / ή αλάτι και φτωχά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πράγμα το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μία μη ισορροπημένη και ανθυγιεινή διατροφή. Επομένως είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τι θα επιλέξετε… Continue Reading
Το να λες σε κάποιον ότι μερικές από τις ενοχικές απολαύσεις τους μπορούν να είναι στην πραγματικότητα υγιεινές είναι σαν να λες σε ένα παιδί ότι τα γενέθλιά του θα τα γιορτάζει 2 φορές το χρόνο! Οι ειδικοί έχουν ερευνήσει… Continue Reading