Λιπαρά ψάρια

Αυτόν τον χειμώνα ΔΕΝ θα αρρωστήσω!

Μυρτω Παπαδοπουλου
krioma - Αυτόν τον χειμώνα ΔΕΝ θα αρρωστήσω!

Αυτόν τον χειμώνα ΔΕΝ θα αρρωστήσω! Ή τουλάχιστον θα το προσπαθήσω! Είναι αλήθεια ότι μια σωστή και έξυπνη διατροφή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μου και να με γλιτώσει από τις συνηθισμένες ιώσεις του χειμώνα. Πρώτο μέλημα… Continue Reading →

Επιλογές τροφίμων που θα μας ¨ανεβάσουν¨ τα επίπεδα ενέργειας

Μυρτω Παπαδοπουλου
paksimadi - Επιλογές τροφίμων που θα μας ¨ανεβάσουν¨ τα επίπεδα ενέργειας

Σύνθετοι υδατάνθρακες όπως τα όσπρια και τα ολικής αλέσεως ζυμαρικά: αποτελούν πολύ δυνατές πήγες ενέργειας. Στην περίπτωση που θες η ενέργεια να διαρκέσει για περισσότερη ώρα επέλεξε μια μερίδα από όσπρια, τα οποία έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σχέση με… Continue Reading →