Θαυματουργά μπαχαρικά και διατροφή

mpaxarika

Τα μπαχαρικά χρησιμοποιούνται χρόνια τώρα στη διατροφή μας όχι μόνο για να δώσουν ιδιαίτερη γεύση στο πιάτο μας αλλά και γιατί προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Δες τις ευεργετικές ιδιότητες από τα μπαχαρικά και σκέψου δημιουργικούς τρόπους για να… Continue Reading

Πως μπορεί να ελεγχθεί η σωστή απώλεια σωματικού βάρους

Μία διατροφή για να είναι σωστή, είναι απαραίτητο πριν τη σύνταξή της, να προηγηθούν οι απαραίτητες μετρήσεις, ενώ παράλληλα κρίνεται απαραίτητη η λήψη ενός λεπτομερούς ιατρικού και διατροφικού ιστορικού. Με βάση λοιπόν τα αποτελέσματα που θα προκύψουν από τις μετρήσεις… Continue Reading

4 αλλαγές για να χάσεις βάρος ως το καλοκαίρι!

xaso kila mexri to kalokairi - 4 αλλαγές για να χάσεις βάρος ως το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλοι έχουμε αρχίσει και ανησυχούμε για την εμφάνιση μας και αν θα είναι αρκετά καλή ώστε να βγούμε στη παραλία. Πως μπορούμε λοιπόν να το πετύχουμε αυτό χωρίς να κουραστούμε ιδιαίτερα; Το να χάσεις βάρος είναι… Continue Reading

Φρούτα και Λαχανικά : Φρέσκα ή κατεψυγμένα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ένα από τα κύρια και βασικά στοιχεία μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούνε να προστατέψουν από τον καρκίνο, τις καρδιαγγειακές ασθένειες, τα εγκεφαλικά επεισόδια… Continue Reading

Ζάχαρη: γλυκιά αμαρτία;

Τι είναι η ζάχαρη; Η ζάχαρη, όπως άλλωστε και το άμυλο, είναι μία μορφή υδατάνθρακα. Η ζάχαρη υπάρχει σε πολλές μορφές. Για παράδειγμα, η σουκρόζη είναι η συνηθισμένη ζάχαρη του τραπεζιού αλλά και η ζάχαρη που χρησιμοποιούμε για τα γλυκά.… Continue Reading