5 συνταγές με κινόα

quinoa sintages

Η κινόα αποτελεί ένα τρόφιμο που τελευταία χρησιμοποιείται ευρέως στην κουζίνα. Είναι ιδανικό για όσους έχουν δυσανεξία στην γλουτένη. Πρακτικά, είναι σπόρος, προέρχεται από το φυτό Κινόα. Περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες από ότι το σιτάρι καθώς και πολλά θρεπτικά συστατικά όπως… Continue Reading

Tips για ισορροπημένη δίαιτα

isorropimeni diatrofi - Tips για ισορροπημένη δίαιτα

Είναι σίγουρο πως η καθεμία από εμάς έχει περιττά κιλά σε κάποιο σημείο του σώματός της. Έχουμε αδυναμία σε φαγητά με πολλές θερμίδες και αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στο σώμα μας. Ένα μάλιστα δεν μας αρέσει και η γυμναστική, τότε σίγουρα… Continue Reading

Έχεις όρεξη για κάτι γλυκό; Κάνε τις σωστές επιλογές και αποχαιρέτησε τις ενοχές!

giaourti me frouta kai dimitriaka - Έχεις όρεξη για κάτι γλυκό; Κάνε τις σωστές επιλογές και αποχαιρέτησε τις ενοχές!

Ό,τι είναι γλυκό δεν σημαίνει ότι είναι και απαραίτητα απαγορευμένο! Παρακάτω ακολουθούν 6 εναλλακτικές προτάσεις, που όχι μόνο θα καλύψουν την ανάγκη σας για γλυκιά γεύση αλλά θα σας χαρίσουν υγεία και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά! 1) Χαλβάς Πρόκειται για ένα… Continue Reading

Θέλω να χάσω βάρος αλλά δεν ξέρω πώς να ξεκινήσω…

diaita - Θέλω να χάσω βάρος αλλά δεν ξέρω πώς να ξεκινήσω…

«Σίγουρα η περιφέρεια μέσης μου υπερβαίνει τις συστάσεις… Φοβάμαι να ανέβω στη ζυγαριά γιατί δεν ξέρω τι θα αντικρύσω… Και θα μπορέσω να κάνω δίαιτα?…» Το να υπάρξει η συνειδητοποίηση ότι χρειάζεται απώλεια βάρους είναι το 1ο βήμα. Ας πάμε… Continue Reading