Πως μπορεί να ελεγχθεί η σωστή απώλεια σωματικού βάρους

Μία διατροφή για να είναι σωστή, είναι απαραίτητο πριν τη σύνταξή της, να προηγηθούν οι απαραίτητες μετρήσεις, ενώ παράλληλα κρίνεται απαραίτητη η λήψη ενός λεπτομερούς ιατρικού και διατροφικού ιστορικού. Με βάση λοιπόν τα αποτελέσματα που θα προκύψουν από τις μετρήσεις… Continue Reading

Διατροφή για καλύτερο ύπνο!!!

diatrofi kai ipnos - Διατροφή για καλύτερο ύπνο!!!

Πόσες φορές μας έχει τύχει να ξαπλώνουμε το βράδυ στο κρεβάτι μας, να είμαστε εξαντλημένοι και να μην μπορούμε να κοιμηθούμε όσο και αν προσπαθούμε; Είτε γιατί φάγαμε πολύ λίγο νωρίτερα αλλά είτε και γιατί είμαστε ιδιαίτερα ανήσυχοι και δε… Continue Reading

Πανελλήνιες εξετάσεις: Διατροφή για την επιτυχία

diatrofi eksetaseis - Πανελλήνιες εξετάσεις: Διατροφή για την επιτυχία

Τώρα που πλησιάζουν οι εξετάσεις, τόσο οι μαθητές όσο και οι γονείς, προσπαθούν να κάνουν ότι καλύτερο για να μεγιστοποιήσουν την απόδοση των μαθητών σε αυτή τη κρίσιμη περίοδο. Η σωστή διατροφή μπορεί να είναι ένα σημαντικό όπλο για τους… Continue Reading

4 τρόποι να μειώσετε την χοληστερόλη σας

xolisteroli - 4 τρόποι να μειώσετε την χοληστερόλη σας

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης τους, απλά αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής τους. Για παράδειγμα, εάν είστε οπαδός τoυ λιπαρού κρέατος, εάν απλά αρχίσετε να καταναλώνετε λιγότερες ποσότητες και πιο άλιπα μέρη του κρέατος, καθώς και περισσότερα… Continue Reading

Αλάτι: πώς να το ελέγξετε

Μάθετε πόσο αλάτι χρειάζεστε πραγματικά, ποια τρόφιμα είναι υψηλά σε νάτριο, καθώς και τρόπους προετοιμασίας και να σερβιρίσματος τροφίμων χωρίς την προσθήκη αλατιού ή νατρίου. Σκεφτείτε ότι μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι έχει 2.325 χιλιοστόγραμμα (mg) νατρίου. Και δεν… Continue Reading