Διατροφή για καλύτερο ύπνο!!!

diatrofi kai ipnos - Διατροφή για καλύτερο ύπνο!!!

Πόσες φορές μας έχει τύχει να ξαπλώνουμε το βράδυ στο κρεβάτι μας, να είμαστε εξαντλημένοι και να μην μπορούμε να κοιμηθούμε όσο και αν προσπαθούμε; Είτε γιατί φάγαμε πολύ λίγο νωρίτερα αλλά είτε και γιατί είμαστε ιδιαίτερα ανήσυχοι και δε… Continue Reading

Καφές : Τα οφέλη της κατανάλωσης

Ο καφές αποτελεί μία από τις αγαπημένες συνήθεις των ανθρώπων. Το 90% του ενήλικου πληθυσμού καταναλώνει καφεΐνη καθημερινά. Πολλοί δεν μπορούν να ξυπνήσουν χωρίς τον πρωινό τους καφέ. Κατά καιρούς ακούμε διάφορα είναι θετικά είτε αρνητικά για την πρόσληψη του… Continue Reading

Επιλογές τροφίμων που θα μας ¨ανεβάσουν¨ τα επίπεδα ενέργειας

paksimadi - Επιλογές τροφίμων που θα μας ¨ανεβάσουν¨ τα επίπεδα ενέργειας

Σύνθετοι υδατάνθρακες όπως τα όσπρια και τα ολικής αλέσεως ζυμαρικά: αποτελούν πολύ δυνατές πήγες ενέργειας. Στην περίπτωση που θες η ενέργεια να διαρκέσει για περισσότερη ώρα επέλεξε μια μερίδα από όσπρια, τα οποία έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σχέση με… Continue Reading