Φρούτα και Λαχανικά : Φρέσκα ή κατεψυγμένα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ένα από τα κύρια και βασικά στοιχεία μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούνε να προστατέψουν από τον καρκίνο, τις καρδιαγγειακές ασθένειες, τα εγκεφαλικά επεισόδια… Continue Reading

TIPS για υγιεινά και οικονομικά γεύματα

Γιατί θα πρέπει να προγραμματίζετε τα γεύματα σας; Για να βοηθήσετε εσάς και την οικογένεια σας να είστε πιο υγιείς. Όταν προγραμματίζετε τα γεύματα σας, είστε σίγουροι ότι συμπεριλαμβάνετε αρκετά τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή να… Continue Reading