Συχνά ακολουθώντας μία αυστηρή δίαιτα με στόχο την άμεση απώλεια βάρους καταλήγουμε να νιώθουμε έντονη εξάντληση, μελαγχολία, νευρικότητα, αδυναμία , έλλειψη συγκέντρωσης ακόμα και επιθετικότητα. Τι πρέπει να θυμάστε για να μην εξαντλήστε και να μην αδειάζετε τον εγκέφαλό σας… Continue Reading
«Σίγουρα η περιφέρεια μέσης μου υπερβαίνει τις συστάσεις… Φοβάμαι να ανέβω στη ζυγαριά γιατί δεν ξέρω τι θα αντικρύσω… Και θα μπορέσω να κάνω δίαιτα?…» Το να υπάρξει η συνειδητοποίηση ότι χρειάζεται απώλεια βάρους είναι το 1ο βήμα. Ας πάμε… Continue Reading
Το αποθηκευμένο στην περιοχή της κοιλιακής χώρας λίπος δεν είναι μόνο αντιαισθητικό, αλλά αποτελεί παράγοντα κινδύνου για σοβαρές ασθένειες όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το έμφραγμα και ο σακχαρώδης διαβήτης. Πέρα από την εφαρμογή ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής που θα προτείνει… Continue Reading