Ιδέες για Υγιεινά Σνακ

Πολλά σνακ είναι υψηλά σε λίπος, ζάχαρη και / ή αλάτι και φτωχά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πράγμα το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μία μη ισορροπημένη και ανθυγιεινή διατροφή. Επομένως είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τι θα επιλέξετε… Continue Reading

Φρούτα και Λαχανικά : Φρέσκα ή κατεψυγμένα;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ένα από τα κύρια και βασικά στοιχεία μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούνε να προστατέψουν από τον καρκίνο, τις καρδιαγγειακές ασθένειες, τα εγκεφαλικά επεισόδια… Continue Reading

Χειμερινά Φρούτα και Λαχανικά

Αχλάδια Τα αχλάδια περιέχουν την διαλυτή φυτική ίνα πηκτίνη, η οποία βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος. Ωριμάζουνε μετά τη συγκομιδή, επομένως μην φοβάστε να τα αγοράσετε όταν είναι σκληρά καθώς θα ωριμάσουν στο σπίτι σας. Καταναλώστε το μόνο… Continue Reading

Διαχείριση Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (Σπαστική Κολίτιδα)

Τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Μπορεί να επωφεληθείτε από αλλαγές στο διαιτολόγιό σας ανάλογα με τα συμπτώματα που έχετε. Ωστόσο, εάν πάσχετε από ΣΕΕ, δοκιμάστε τις ακόλουθες γενικές συστάσεις: Άγχος Το άγχος μπορεί… Continue Reading

Τι είναι τα θρεπτικά συστατικά

  Τα θρεπτικά συστατικά είναι χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα και είναι απαραίτητα για τη ζωή. Η διατροφή αποτελείται από τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία ταξινομούνται σε 7 βασικές κατηγορίες: πρωτεΐνες υδατάνθρακες Παρέχουν ενέργεια λιπίδια βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία… Continue Reading