5 tips για να χάσετε κιλά πιο ευκολα

xaso kila - 5 tips για να χάσετε κιλά πιο ευκολα

Η άνοιξη τελειώνει και το καλοκαίρι πλησιάζει γοργά και εμείς ακόμη έχουμε τα περιττά κιλά από τις γιορτές του χειμώνα και το Πάσχα… Εάν θέλουμε να κάνουμε αξιοπρεπείς εμφανίσεις στην παραλία ή με τα μίνι μας, πρέπει να λάβουμε δραστικά μέτρα. Τι θα λέγατε να αποκτούσατε νέες συνήθειες στην καθημερινότητά σας;

Δείτε μερικά tips για να χάσετε κιλά πιο ευκολα και εφαρμόστε τα αμέσως.

1. Να πίνετε κρύο νερό συνεχώς, γύρω στα 8 με 10 ποτήρια την ημέρα. Ο οργανισμός σας θα χρειαστεί να κάψει κάποιες θερμίδες ώστε να «αντιμετωπίσει» το κρύο νερό και ως αποτέλεσμα να χάσετε έως και 400 θερμίδες σε μία εβδομάδα.
2. Να κοιμάστε επαρκώς. Πολλές φορές, τρώμε παραπάνω απλώς και μόνο επειδή είμαστε κουρασμένες ή χαλάμε το πρόγραμμα της γυμναστικής που έχουμε θέσει. Οχτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι αρκετές ώστε το σώμα μας να βρίσκεται σε φυσιολογικούς ρυθμούς.
3. Να φτιάχνετε χυμούς από λαχανικά και φρούτα και να τους πίνετε πριν από κάθε γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, η όρεξη σας θα μειώνεται σε σημαντικό βαθμό ενώ ταυτόχρονα, παρέχετε στον εαυτό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Απλώς, να αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλή σύσταση σε νάτριο. Να χρησιμοποιείτε το σπανάκι, το καρότο, το ginger, το παντζάρι και το μήλο. Η γεύση του χυμού θα είναι υπέροχη και σιγά σιγά θα δείτε τα έξτρα κιλά να εξαφανίζονται!

smothies

4. Να φτιάχνετε smoothies με βάση το γιαούρτι, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και να τα καταναλώνετε ως σνακ, ανάμεσα στα γεύματα, ή ως πρωινό ή βραδινό. Είναι σίγουρο πως θα νιώσετε πλήρεις ενώ ταυτόχρονα θα δίνετε στον οργανισμό σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα γιαούρτι καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά.

5. Τέλος, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο της ζωής σας. Απαλλαχτείτε από τα περιττά κιλά ανεβαίνοντας από τις σκάλες αντί το ασανσέρ ή περπατώντας μέχρι την δουλειά.



Κάνε εγγραφή στο δωρεάν newsletter - Όλα τα νέα στο email σου!

Σου άρεσε? Μοιράσου το με τους φίλους σου!


Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο

Δες ακόμα :