6 τρόποι για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι

d - 6 τρόποι για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεσαι

Οι προετοιμασίες για τις καλοκαιρινές σου διακοπές μπορεί να έχουν ξεκινήσει ή αν εισαι φίλη με την οργάνωση να βρίσκονται ήδη προς το τέλος τους, όμως σίγουρα ακόμα δεν έχεις βρει την λύση που σε ικανοποιεί για την εμφάνισή σου στην παραλία, και φυσικά δεν αναφέρομαι στο beachwear.
Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκονται στη ίδια κατάσταση με εσένα και αναρωτιούνται πως θα αποκτήσουν μέσα σε λίγες μέρες επίπεδη κοιλιά, προκειμένου να κάνουν την καλύτερη εντύπωση στην θάλασσα.
Βρήκαμε λοιπόν τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν την επίπεδη κοιλιά που επιθυμείς, αφού εξοπλιστείς πρώτα με την αυτοπεποίθησή σου.

d

1. Το νερό είναι απαραίτητο στην καθημερινότητα μας κυρίως τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες. Ένα ποτήρι νερό πριν το πρωινό σου είναι αυτό που θα δώσει στον οργανισμό σου την αποτοξίνωση που χρειάζεται. Ιδανικά πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι.

2. Και η άσκηση όμως βοηθάει. Δεν χρειάζεται να ιδρώνουμε κάνοντας γυμναστική καλοκαιριάτικα (άλλωστε προτιμάμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία), αλλά μόνο με 5 σετ των 10 κοιλιακών, μπορείς να έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

3. Τα φρούτα είναι πηγή πολλών βιταμινών και δίνουν στον οργανισμό μας την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται. Πρόσθεσε λοιπόν στην διατροφή σου πολλά εποχικά φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και νερό, όπως το καρπούζι.

4. Πέρα από τα φρούτα, δεν θα πρέπει να παραλείψεις από τα γεύματά σου και τις φυτικές ίνες. Βάλε λοιπόν στο πρωινό σου ένα μπολ δημητριακά ή κουάκερ ενώ συνόδευσε το μεσημεριανό σου με μία φέτα πολύσπορο ψωμί.

5. Το κρύο τσάι και οι χυμοί πέρα από το να μας προσφέρουν μερικά δροσιστικά διαλείμματα κατά την διάρκεια στης ημέρας, βοηθούν ώστε ο οργανισμός μας να είναι πάντα ενυδατωμένος, ενώ παράλληλα δεν δημιουργούν κατακράτηση υγρών.

6. Τα γλυκά και κυρίως η ζάχαρη, καλό θα ήταν να τα αποφεύγουμε, όσο βασανιστικό κι αν ακούγεται ή έστω να τα αντικαταστήσουμε με λιγότερο ‘ακατάλληλα γλυκά, όπως η γρανίτα.

Πηγή Φωτογραφίας pinterest



Κάνε εγγραφή στο δωρεάν newsletter - Όλα τα νέα στο email σου!

Σου άρεσε? Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Δες ακόμα :

Posted by Μυρτω Παπαδοπουλου on 3 October 2014